Não somente uma roupa leve, água e um bom tênis são essenciais na prática da atividade física ao ar livre, mas estar atento ao que acontece ao redor pode fazer toda a diferença na hora de preservar a sua segurança pessoal. Com a chegada das temperaturas mais altas, ainda que não exista mais o horário de verão, muitas pessoas gostam de sair pelas ruas para a prática de seus exercícios físicos, porém, é importante manter alguns cuidados.

A Folha de Campo Largo conversou com o sub-comandante Medeiros, da Guarda Municipal, que explicou que a corporação atua com programações feitas diariamente, para cada viatura nos parques, praças, nos bens e instalações do município, bem como na escolta de presos, no trânsito, no comércio, nas escolas, nos bairros, nos eventos, no interior do município. “Também realizamos, inclusive, o acompanhamento de atividades físicas quando programadas, como ciclismo e corridas. Nós vamos estender esse atendimento com a contratação de novos agentes, mas por causa da pandemia o concurso está travado e nosso efetivo muito baixo. Hoje não é possível, por exemplo, ter uma equipe que atenda apenas os parques, pois a demanda é muito grande, mas futuramente talvez isso se concretize.”

Embora o atleta precise se manter atento à sua atividade física, é importante que ele também esteja prestando atenção ao que acontece ao seu redor e às pessoas que estão à sua volta, para evitar ataques surpresa. “Muitas vezes, aparelhos celulares, smartwatch e outros chamam muito atenção por serem equipamentos caros. Inclusive as bicicletas, que hoje algumas chegam a custar o valor de um automóvel, também são bem visadas por indivíduos mal intencionados, por isso a recomendação de nunca estar sozinhos, principalmente em locais muito afastados onde não há circulação de pessoas. Isso vale independente se for homem ou mulher e da idade do atleta, pois a nossa orientação é nunca reagir a um ataque, ainda que você tenha uma força física maior, o elemento pode estar armado. Em mais pessoas ou em um ambiente mais movimentado, as chances de ser atacado caem”, recomenda.

O sub-comandante recomenda, então, que se possível nunca praticar atividades físicas em locais desertos sozinhos, que sempre que possível estejam acompanhados e que a escolha do local onde tenha um maior número de pessoas possível e que em qualquer situação de perigo entrem em contato o mais rápido com as forças de segurança pelos telefones 153 ou 190.

Afogamentos
O Corpo de Bombeiros do Paraná (CBPR) orienta que os banhos em lagoas, rios e cavas onde não tenham supervisão de um salva-vidas não sejam realizados para evitar que afogamentos aconteçam.

De acordo com o site do CBPR, 65% dos afogamentos ocorrem em água doce. As crianças devem sempre estar sob a supervisão de um adulto, portanto não permita o acesso à piscina para crianças menores desacompanhadas. Caso o adulto necessite se afastar da piscina, leve a criança junto. É importante manter a área da piscina isolada com grades com altura de 1,50m e 12 cm entre as verticais. O portão de acesso deve possuir trava superior. Evite deixar brinquedos próximos à piscina, isto atrai as crianças.

Outra orientação repassada pela corporação é evitar brincar de “prender o fôlego” ou “travessias submersas” sem supervisão confiável, além de não utilizar boias ou flutuadores. Prefira um colete salva-vidas. Evite o choque térmico (hidrocussão) e antes de entrar na água, molhe a face e a nuca. Cuidado ao mergulhar em local raso, para evitar acidentes que possam levar, inclusive, à paraplegia.
Utilize ralos que evitam sugar o cabelo (ralos “anti hair”) e desligue o filtro da piscina em caso de uso.

Em praias, o CBPR traz a orientação para que os turistas nadem sempre perto de um guarda-vidas e perguntem para ele o melhor local para tomar um banho de mar, sem substimar a sua própria capacidade de nadar, visto de 46,6% das pessoas que se afogam acreditam que sabem nadar. Se perceber que alguém está se afogando, chame o guarda-vidas imediatamente.

Mantenha-se atento com as crianças e ao encontrar uma criança perdida a leve ao posto de guarda-vidas mais próximo. Não ingira bebidas alcoólicas antes de tomar banho de mar. É importante manter distância de pedras estacas e píeres e também de valas, que dão a falsa sensação de calmaria, mas que acabam arrastando o banhista para o alto-mar. Não mergulhe sem antes se certificar da profundidade.

Para pessoas adeptas à pesca em pedras, verifique se as ondas não conseguirão alcançá-lo. Afaste-se de animais marinhos, como águas-vivas e caravelas.