05/09/2016

Por Danielli Artigas de Oliveira

Antes a preguiça para a prática de exercícios tomava conta de dois alunos da Black Bison Crossfit que foram entrevistados pela Folha. Resolveram iniciar no Crossfit e a partir de então não conseguem mais ficar sem atividade física, frequentam o Box de segunda a sábado.

Kayona Jeniffer Mueller (22) é administradora de empresa e mãe de dois filhos. Há cinco anos ela não praticava nenhuma atividade física, desde que engravidou. “Antes eu era bem ativa, mas acabei ficando sedentária. Não conseguia nem subir a rua da minha casa mais e mal aguentava segurar meus filhos no colo”, conta. Há três meses no Crossfit, Kayona comemora que já emagreceu 10Kg e se sente muito mais disposta.

Ela chegou a pesar 30Kg a mais que seu peso ideal e está muito motivada com a nova atividade física. Comenta que antes fazia academia e sempre procurava mudar de modalidade porque se desmotivava e hoje sente a diferença com o Crossfit, que todo dia tem exercícios diferentes e vem superando os desafios. “Aqui todo mundo é igual, fazem os mesmos exercícios, mas variando a intensidade. A galera se motiva, incentiva. Estou superando meus limites. Acho que não conseguiria emagrecer sozinha se não fosse aqui”, detalha.

Segundo Kayona, já sentiu diferença até na forma de respirar e atividades simples como subir a escada da casa já não são mais cansativas. “A partir do momento que você faz algo que gosta, tua vida fica melhor, teus relacionamentos ficam melhores, tudo muda”, afirma. “Eu amo fazer crossfit e não pretendo parar. Recomendo para todo mundo”, conclui.

O estudante Lucas Santana Lemes (17) conta que também era bastante sedentário e há um mês praticando Crossfit na Black Bison já sentiu melhora no condicionamento físico, disposição e flexibilidade. Comenta que não é um treinamento monótono, mesmo fazendo todos os dias, porque os exercícios quase não se repetem. Ele já emagreceu 4Kg de gordura e ganhou 2Kg de massa magra. “Agora sinto até vontade de correr, o que antes eu não gostava. O crossfit é algo que vicia, venho de segunda a sábado e já trouxe vários amigos para experimentar”, diz.

A head coach Tassia Dadda percebeu em Campo Largo alunos com sobrepeso e que já estão emagrecendo bastante, executando melhor os movimentos e estão disciplinados no cuidado com a alimentação com as dicas passadas na Black Bison pela nutricionista Gabriela Karasek. Tassia conta que o foco da maioria dos alunos tem sido o emagrecimento e que os exercícios, que são adaptados para cada um, são excelentes para fortalecimento da musculatura. “É uma atividade física para todo mundo”, diz.

CrossFit
Força | Flexibilidade | Velocidade | Equilíbrio | Resistência Muscular | Potência | Coordenação | Precisão | Resistência cardiorrespiratória | Agilidade.  Aulas de terça a sexta-feira às 8h e 9h, de segunda a sexta-feira às 12h, 18h, 19h e 20h e aos sábados às 10h30min.
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