26-11-2010

A fadiga pode ser inicialmente definida como o conjunto de manifestações por trabalho ou exercício prolongado, tendo como consequência a incapacidade funcional de manter o rendimento esperado. Ela está relacionada com sintomas tais como: falta de motivação para treinar, mal humor, hipoglicemia, habilidade cognitiva debilitada, perda da força e outros. A hipótese da fadiga central baseia-se no fato de que durante atividades físicas intensas e prolongadas (por exemplo, corridas e ciclismo com tempo superior a 1 hora), haveria um aumento da captação de triptofano pelo hipotálamo, o que resultaria em maior síntese de serotonina, e esta elevação da concentração hipotalâmica de serotonina seria um fator capaz de desencadear a fadiga. A fadiga desencadeada pelo acúmulo de serotonina é caracterizada, principalmente, pela sensação de desmotivação, e tem sido denominada fadiga central.

Durante o exercício o glicogênio muscular é depletado e o músculo aumenta sua dependência de aminoácidos (leucina, isoleucina e valina), que acabam sendo utilizados como fonte de energia. Esses aminoácidos competem com o triptofano livre na corrente sanguínea, diminuindo assim a síntese de serotonina e consequentemente prevenindo a ocorrência de fadiga central.

Neste caso seria interessante usar um suplemento alimentar rico em proteínas e vitaminas. Um profissional médico do esporte e/ ou nutricionista podem fazer a melhor orientação para cada caso.

A atividade física deve ser prazerosa e trazer benefícios saudáveis ao organismo de quem a pratica.