À medida que se aproxima a estação de gripes e resfriados, muitos americanos estão estocando vitamina C e plantas equináceas. Mas dar ouvidos ao velho conselho de tirar o atraso do sono pode ser mais importante.
     Estudos demonstraram que um sono insuficiente e a suscetibilidade a resfriados caminham de mãos dadas. Cientistas acham que isso pode ser um reflexo do papel que o sono desempenha na manutenção das defesas do corpo.
Cientistas acompanharam 153 homens e mulheres durante duas semanas, monitorando a qualidade e a duração de seu sono. queles que dormiram uma média de menos de sete horas por noite tiveram três vezes mais chances de ficar doente, em comparação àqueles que dormiram em média oito horas, pelo menos.
     Ao que parece, o sono e a imunidade estão intimamente relacionados. Fonte: UOL