03-09-2010

Quem nunca sofreu com câimbras? Essa dor, que não tem causa aparente, resulta de uma contração involuntária do músculo e podem durar segundos ou alguns minutos. De acordo com os especialistas, ela pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais frequente nos membros inferiores.

O problema é comum durante a prática de exercícios físicos, quando ocorre a eliminação de muita água e sal através do suor excessivo, ou também pode ser ocasionada pelo excesso de ácido lático das fibras musculares. Outros fatores que contribuem para a contração muscular são doenças que diminuem a quantidade de cálcio no sangue, varizes e posições incômodas. Muitas pessoas sofrem com as câimbras noturnas e nesse caso é aconselhável procurar um médico para verificar se a causa não é problema neurológico.

A falta de hidratação do corpo e o sedentarismo podem contribuir para o aparecimento de câimbras, portanto é importante praticar exercícios físicos, ingerir alimentos ricos em cálcio e alongar-se periodicamente.