Uma pesquisa feita pela Associação Internacional do Controle ao Estresse, ainda em 2017, revelou que os brasileiros são o segundo povo mais es­tressado no mundo, ficando atrás somente dos japoneses. Isso levou os especialistas a tratarem o estresse como um dos maus do século para os brasileiros. Um dado levantado pela pesquisa aponta ainda que o mal-estar ligado ao tra­balho é o culpado pelo estresse de 70% dos brasileiros en­trevistados.

A Folha conversou com a psicóloga e especialista em terapia cognitivo-comportamental, Priscilla Chervinski, que explicou que o estresse pode ser difícil de ser constata­do, mas que sentimentos podem entregar essa condição. “Ele aparece através de sensações como medo, desconfor­to, preocupação, irritação, frustração, indignação e nervoso. Além disso, também produz alterações físicas, como cora­ção acelerado, músculos contraídos, pressão arterial alta, respiração curta e sentidos mais nítidos. O estresse tam­bém pode desencadear várias doenças e amplo efeito ne­gativo na saúde mental do trabalhador. Pode levar desde a violência até comportamentos de risco. O estresse no tra­balho afeta não só a saúde dos profissionais, mas também a produtividade das organizações. Sendo assim, as condi­ções de vida e de trabalho podem influenciar no bem-estar físico, mental e social do indivíduo.”

Porém, o desencadear do estresse acaba sendo um fator movido não só pelo ambiente em que aquela pessoa está inserida, mas também da personalidade que a pessoa desenvolve desde o início da sua vida, diz a psicóloga. Tam­bém há interferência, favorável ao surgimento desta doença, a forma como o colaborador se comporta frente às situa­ções apresentadas no trabalho. Segundo Priscilla, existem pessoas propensas a desenvolverem o estresse com maior facilidade, quando comparada com outras, assim como pro­fissões que se tornam mais fatigantes.

Para que o colaborador comece a trabalhar com esse sentimento, Priscilla indica algumas táticas: “Primeiramen­te reconhecer em si próprio que o estresse gerado den­tro do trabalho está prejudicando seu cotidiano, se isso for algo que esteja afetando tanto sua produtividade quanto sua saúde, neste caso, o ideal é conversar com o gestor ou gerente responsável pelo setor e verificar quais medidas podem ser tomadas para melhorar a qualidade dentro do trabalho. Além disso, é necessário manter nosso organismo saudável e em melhores condições para enfrentar os desa­fios, mas para isso é necessário: dormir bem, cuidar da saú­de, alimentar-se de forma saudável, fazer atividades físicas, permitir-se ter momentos de prazer e relaxamento e evitar estimulantes e substâncias tóxicas”.

Esse autoconhecimento explicado pela psicóloga é im­portante para combater outros males que podem ser asso­ciados ao estresse, tais como problemas de pele, problemas cardíacos, hipertensão, ansiedade, alergias, infecções, úl­ceras, conforme diz Priscilla. Além disso, ela explica que o estresse pode levar à violência, comportamentos de risco, como o uso de tabaco, álcool e outras drogas e à Síndro­me de Burnout, resultante da constante e repetida pressão emocional associada com intenso envolvimento com pesso­as por longos períodos de tempo, explica.

Sentimento de prisão

Há pessoas que estão extremamente envolvidas com o trabalho que exercem, e têm o sentimento que nin­guém irá fazer determinado trabalho tão bem quanto elas e Priscilla explica que isso pode ser prejudicial. “Fi­car preso a um ambiente de trabalho que não corresponde às suas expectativas e demandas é bastante tóxico, tanto para sua saúde física quanto mental, podendo causar danos consideráveis tanto ao profissional quanto a carreira. Neste caso colocar no papel quais são as vantagens e desvantagens será um passo para verificar se vale a pena ficar ou não nesse emprego/profissão. É importante buscar o que faz sentido para você e qual seu propósito, quais são seus talentos, assim não ficará preso naquele trabalho”, orienta.

Nesse momento também é válido analisar se é momento de trocar de emprego ou também é hora de tro­car de profissão, e realizar algum sonho que esteja engavetado.

Chefe cansado

Os cargos de chefia, presidência e dono da empresa são bastantes desgastantes, pois exigem uma respon­sabilidade maior dentro da organização, além de conhecimento sobre gestão, organização, além da tarefa de to­mada de decisões. É importante para a equipe ter uma pessoa mentalmente saudável no comando. A psicóloga orienta que uma pessoa na posição superior que apresente esses sintomas procure reconhecer e buscar ajuda, para não atrapalhar a produção e a convivência entre os colaborado­res x gestores/diretores.

Trabalhando na prevenção

As empresas também exercem um papel fundamental para garantir uma boa saúde mental dos seus colaboradores. “Elas podem facilitar e satisfazer as necessidades do mesmo durante o desenvolvimento de suas atividades no ambiente de trabalho. Se a qualidade de vida no ambiente de trabalho for pobre pode originar insatisfação e comportamentos desa­justados (erros de desempenho, absentismo e outros). Uma elevada qualidade de vida neste ambiente conduz a um cli­ma de confiança e de respeito mútuo, no qual o indivíduo pode ativar o seu desenvolvimento psicológico e melhorar o clima entre empregado X empresa. Para garantir a qualida­de de vida no trabalho, a organização precisa preocupar-se não apenas com o ambiente físico da organização, mas tam­bém com os aspectos psicológicos e físicos de seus funcio­nários”, finaliza.

O tratamento para todos os trabalhadores, independen­te do cargo que ocupam, são a psicoterapia, práticas de re­laxamento, exercícios físicos, boa alimentação, hobby entre outros tratamentos médicos.