Você deve reforçar o sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, assim as células do corpo produzem anticorpos, que atacam os invasores: vírus e bactérias ..
    FATORES QUE REDUZEM A IMUNIDADE:
Estresse - um dos piores inimigos, que reduz a ação das células de defesa.
    Vida sedentária -aumenta a acidez e favorece doenças virais e bacterianas.
    Ar condicionado - o ar resseca as mucosas e produz desequilíbrio térmico.
    Maus hábitos - tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de remédios farmacológicos, etc.,
    TROFOTERAPIA:
    Alimentos orgânicos que reforçam a imunidade, arroz integral, subprodutos da soja, aveia integral, inhame, verduras frescas em geral, frutas , mais as cítricas pela vitamina C, sementes germinadas"brotos", linhaça, gengibre, alho, cebola,....Alimentos ricos em beta-caroteno: cenoura, beterraba, batata doce, espinafre, couve. Inclua peixes: salmão, bacalhau, sardinha, fonte de cálcio e vitamina D, que aumenta o sistema imunológico. Os cogumelos são excelentes antivirais.
    O leite produz muco e dificulta a cura de resfriados.   Evite alimentos ricos em gordura animal e reduza os óleos vegetais poli-insaturados. Alimentos industrializados e seus derivados: açúcar branco, trigo branco, carnes/embutidos, frituras, fast food, muito álcool ou vinho, propicia sangue ácido que beneficiam os vírus.Tome até 2 Litros de água natural por dia, vias aéreas mais úmidas, desestimula os vírus. Mantenha sempre as normas tradicionais de higiene e cuidados.
    FITOTERAPIA:
    A própolis e o óleo de copaíba são ótimos antibióticos naturais. O óleo de alho desodorizado em cápsulas, chá de gengibre, a vitamina C em comprimidos, são excelentes produtos funcionais. As plantas medicinais: alcaçuz, anis-estrelado, equinacea, ginseng, dão suporte ao sistema imunológico. O chá maravilha: a base de cebola, alho, canela e gengibre, após a decocção, acrescentem suco de limão e mel. OBS: mesmo sendo produtos naturais, o excesso pode ser prejudicial, consulte profissionais da área e siga as suas orientações.
    OUTRAS MEDIDAS:
    Evite perdas de energias, não ficando muito tempo em ambientes fechados, com ar viciado, úmido e luz artificial. Movimente-se mais, praticando atividade física diária, respire ar fresco e se exponha ao sol. Garante um bom sono para recuperar as energias perdidas do dia.   Pratique yoga, meditação, oração, acupuntura, saunas, banhos quente/frio que ajudam a reduzir o estresse e melhorar a sua resistência. Aproveite naturalmente a energia vital, fazendo caminhada ao sol em contacto com a natureza para respirar ar puro com energia cósmica.
    Fonte: Prevenção&Saúde.

SAÚDE DA NATUREZA E TERAPIA NATURAL.

Reinaldo Coelho de Andrade: Naturólogo, Naturoterapeuta e Pesquisador de Terapias Naturais para uma Saúde Integral Email: reinature@hotmail.com
Fone 3292-1453