11/03/2013

Fonte:R7.com

Foto:Reprodução

Já foi tempo que o futebol era um esporte exclusivamente de interesse masculino. Cada vez mais mulheres procuram o esporte para manter a forma e se divertir. E a atividade traz muitos benefícios à saúde.

Um estudo da Dinamarca avaliou cuidadosamente o efeito do futebol para as mulheres e a conclusão foi benéfica. Das 100 voluntárias envolvidas na pesquisa, após quatro meses de pesquisa, os benefícios foram evidentes. Quem jogou bola de forma recreativa, sem se importar em aperfeiçoar a técnica, teve os mesmos ganhos de quem só faz corrida. Os ossos foram fortalecidos e o praticante ganhou força e disposição aeróbica.

A grande vantagem do futebol é a capacidade de arranque proporcionada pelo esporte, o sprint, que exige um grande trabalho muscular.Os especialistas alertam, no entanto, que antes de começar a jogar futebol é importante fazer um trabalho de fortalecimento muscular para evitar lesões. Os exercícios na musculação devem ser focados basicamente nos joelhos e tornozelos.