Com o início de um novo ano, iniciam-se também os compromissos e a volta à vida cotidiana. Também nesta fase, é muito comum o estabelecimento de metas para o ano que se inicia.
     É importante que hábitos saudáveis e cuidados com a saúde do corpo e da mente também entrem para a lista de comprometimentos para o ano que se iniciou.
Para que o ano comece e termine sem problemas com a saúde, é necessário que sejam realizadas condutas de prevenção, e de tratamento precoce caso algum problema seja detectado.
      Segue alguns cuidados que podem ser estipulados:
     - fazer um check up médico para realização de exames de rotina para observar com está o organismo de uma maneira geral, e caso haja alguma alteração poder realizar tratamento precoce;
     - manter uma alimentação balanceada, com orientação profissional, para manter o corpo bem nutrido e forte para reagir às agressões do dia-a-dia;
     - evitar o sedentarismo, praticando atividade física regularmente, com orientação profissional, para evitar lesões decorrentes de postura incorreta, excesso de carga, etc. Caminhadas diárias, iniciadas gradativamente, são eficazes para combater o sedentarismo. Quando possível, prefira ir a pé, subir escadas e movimentar-se constantemente;
     - manter períodos de descanso e lazer adequados. É importante para a saúde que o sono seja de qualidade. É necessário que se acorde descansado. E além do sono ser reparador, momentos de lazer e descanso também ajudam o organismo a se manter em equilíbrio; prevenindo o surgimento de doenças;
     - evitar o estresse. É muito comum que pessoas muito estressadas tenham mais problemas de saúde, como dor de cabeça, insônia, problemas digestórios (estômago, intestino, ...). Portanto, procure relaxar...
     - manter os resultados de tratamentos do ano anterior. É muito comum quando se faz uma pausa, demorar para entrar novamente no ritmo... e é nestes casos, que muitas vezes não é dado continuidade em alguma atividade ou tratamento que estava sendo realizado. É interessante, que os tratamentos tenham continuidade para manutenção dos resultados alcançados.
     Através de tratamentos da Fisioterapia e suas especialidades é possível realizar prevenção e manutenção da saúde, além de tratamentos para vários problemas de saúde.
     A SAÚDE não pode ficar de fora na lista de prioridades para o planejamento anual. Saúde está estritamente relacionada com qualidade de vida. Para isso, a fisioterapia possui diversos tratamentos que podem auxiliar a atingir estes objetivos, como Acupuntura; Pilates;  massoterapia; terapia das pedras quentes; reflexologia; hidroterapia; entre outros. Além de tratamentos estéticos para gordura localizada, flacidez, celulite, estrias, retenção de líquido, eliminação definitiva de pêlos, entre outros; pois cuidados com a beleza também podem ajudar no cuidado da auto-estima, da saúde e da qualidade de vida.
     Planeje seu ano, sem esquecer de colocar a saúde em primeiro lugar! Um feliz 2010, com muita saúde e qualidade de vida!

Dra Fátima Almeida Toppel - Fisioterapeuta - Crefito 8-53691-F - Especialista em Acupuntura Sistêmica e Auricular (Medicina tradicional Chinesa) e Formação em Pilates pelo PhysicalMind Institute - Fisiocorpus - Telefone: 3032-3632 e 9966-3632