17/02/2012

Segundo a Secretaria Estadual da Saúde, o câncer é a segunda maior causa de mortes no Estado. A primeira são as doenças do aparelho circulatório, como acidente vascular cerebral (AVC) e infarto agudo do miocárdio. Estas doenças, em alguns casos, podem ser evitadas com consultas médicas regulares e exames de rotina.
Em mulheres, câncer de mama e colo de útero podem ser evitados com as consultas anuais e a realização de exame preventivo, de toque e clínico de mamas. A ginecologista Sabrina Godoy Campos de Oliveira conta que muitas mulheres já a procuram pedindo exames para checar se está tudo bem, o que ela considera muito importante. “Há fatores genéticos que não podemos mudar, por isso precisa sempre fazer exames, pelo menos uma vez ao ano”, alerta ela, completando que é preciso procurar um médico principalmente quando notar alguma anormalidade.
Sabrina comenta que as mulheres estão se preocupando mais e indo mais regularmente ao médico, mas acredita que precisa existir mais consciência a fim de mudar o estilo de vida. “Porque hoje em dia sabe-se que alimentação e atividade física, por exemplo, além de não fumar e ingerir bebidas alcoólicas, influenciam e são muito importantes na prevenção do câncer. Hoje em dia existe muito alimento artificial, com conservantes, muito doce”, ressalta.
O Ministério da Saúde estima que, em neste ano, 530 mil pessoas terão diagnóstico positivo para algum tipo de câncer, no Brasil. No Paraná, no ano passado, cerca de 44 mil pessoas foram internadas em decorrência da doença.
 

Como prevenir a doença

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA) é importante seguir algumas dicas para prevenir a doença:

1. Pare de fumar. Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deveria conter diariamente, pelo menos, cinco porções de frutas, verduras e legumes. Dê preferência às gorduras de origem vegetal como o azeite extravirgem, óleo de soja e de girassol, lembrando sempre que não devem ser expostas a altas temperaturas. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc.) e algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada.
3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque.
4. É aconselhável que homens entre 50 e 70 anos, na consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos.
5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
6. As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disto, toda mulher com idade entre 50 e 69 anos deve fazer uma mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de câncer de mama na família (mãe, irmã, filha etc, diagnosticados antes dos 50 anos), ou aquelas que tiverem câncer de ovário ou câncer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente.
7. As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.
8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes a cada ano (preferencialmente) ou a cada dois anos.
9. Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se você se expõe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.
10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.