23-12-2009

Está comprovado através de pesquisas recentes do IBGE que a expectativa de vida dos brasileiros está aumentando.
     Mas para que realmente se possa viver mais anos, é muito importante que se tenha saúde para poder chegar bem à velhice e poder aproveitar com saúde os anos a mais que poderemos viver.
    Portanto, é necessário que exista uma preocupação com a saúde desde cedo, para que o organismo esteja em equilíbrio para poder se defender e reagir aos problemas que podem afetar o corpo no dia-a-dia.
     Para que seja possível envelhecer com saúde é necessário adotar hábitos de vida saudável sempre, pois o envelhecimento começa aos 25 anos e a partir dos 30 já existe uma queda significativa no metabolismo.
     Então, é necessário ter uma alimentação balanceada, com o consumo adequado de vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo; realizar atividade física regular e orientada, evitando o sedentarismo; evitar os vícios; limitar o consumo de gorduras, doces e bebidas alcoólicas; tomar medidas preventivas para manter o equilíbrio do organismo; manter um ritmo de vida mais natural, sem estresse e com períodos de sono, descanso e lazer adequados também ajudam na prevenção e manutenção da saúde, auxiliando para um envelhecimento saudável e feliz.
     Com hábitos e atitudes saudáveis é possível deixar o organismo mais forte, capaz de prevenir e combater doenças de maneira geral.
    Sabe-se que existem problemas e alterações naturais do envelhecimento, mas mantendo uma vida saudável desde cedo é possível minimizar os efeitos do envelhecimento, principalmente de forma precoce.
A fisioterapia pode contribuir para uma longevidade saudável através de suas técnicas e especialidades; como acupuntura, Pilates, hidroterapia, reflexologia, massoterapia, terapia das pedras quentes; entre outras...
    Envelhecimento não precisa ser sinônimo de doença...
Com hábitos de vida corretos é possível envelhecer de maneira saudável e feliz, pois a longevidade será muito melhor se acompanhada de saúde, felicidade e qualidade de vida!
    Aproveito para desejar um 2010 FELIZ e com muita SAÚDE para todos!

Dra Fátima Almeida Toppel - Fisioterapeuta - Crefito 8-53691-F - Especialista em Acupuntura Sistêmica e Auricular (Medicina tradicional Chinesa) e Formação em Pilates pelo PhysicalMind Institute - Fisiocorpus - Telefone: 3032-3632 e 9966-3632