30/11/2011

Fonte: R7.com

Diversas cidades do Estado de São Paulo estão disponibilizando academias ao ar livre em praças e parques municipais. Apesar de queres estimular principalmente a prática de atividades físicas por pessoas mais velhas, o projeto também pode trazer riscos à população.

Ao praticar exercícios sem acompanhamento profissional, o risco de lesões é alto. A babá Tamiles da Silva Conceição, que frequenta uma academia em uma praça de Ribeirão Preto, não sabia que podia machucar a coluna ao fazer abdominais.

- Não sabia que podia me machucar porque não tinha experiência, e comecei a fazer os exercícios por conta própria.

O professor de educação física Eduardo Lucca conta que antes é preciso ter alguns cuidados antes de fazer atividades físicas.

- Precisa estar com uma roupa adequada, mais confortável, usar tênis, trazer uma garrafinha de água para ir se hidratando e fazer alongamento, para mostrar para o seu corpo que você vai começar a se exercitar.