29-06-2010

Depois de fazer a matrícula na academia, o próximo passo é agendar a avaliação física com o instrutor, pois é através dela que é definida a lista de exercícios que serão realizados, garantindo bons resultados. A maioria das pessoas não valoriza esta avaliação, muitas vezes pelo valor, que geralmente não está incluso na mensalidade, ou também pelo fato de acreditar que podem realizar qualquer atividade sem problemas.
    Segundo o professor de educação física, Renan Chybior (CREF nº 015792-6), a avaliação física deve ser obrigatória em todas as academias, pois através dela, são detectados diversos problemas, entre eles alterações cardíacas, posturas erradas decorrentes da atividade profissional e gorduras em excesso.
    A primeira parte da avaliação física consiste em uma entrevista com o aluno, para identificar problemas cardíacos ou respiratórios, fraturas, lesões, dores musculares; e também a frequência com que realiza atividades físicas, pois na maioria das vezes, as pessoas que iniciam uma atividade na academia tinham uma vida sedentária. "Com a entrevista, descobrimos se o aluno tem algum desses problemas e qual o seu objetivo com a atividade física. Assim, verificamos qual a melhor série de exercícios e repetições".
    Depois é conferida a concentração de gordura no corpo, o peso, a altura e calculado o Índice de Massa Corpórea - IMC, para verificar a existência de sobrepeso. "Estes cálculos também são importantes para fazer um comparativo posteriormente e avaliar os resultados", afirma ele. Também são realizados testes de flexibilidade e aeróbico, para verificar o nível de volume de oxigênio e, consequentemente, a capacidade pulmonar.
    Renan explica ainda que muitas pessoas confundem a avaliação física com a avaliação médica, porém , esta última é solicitada somente quando o aluno tem algum problema sério de saúde, como doenças cardíacas, convulsões, acidentes recentes ou cirurgias que comprometem os movimentos. "Quando é necessário, solicitamos uma avaliação do médico para que possamos fazer um treinamento específico, de acordo com as suas limitações e necessidades", explica o professor, que alerta: "a avaliação médica não substitui a avaliação física".
    Falar a verdade durante a avaliação também é muito importante, pois ocultar algum problema, mesmo parecendo insignificante, pode ser prejudicial. "Uma pessoa hipertensa, por exemplo, não pode fazer uma série com muitas repetições, pois isso pode elevar sua pressão", explica ele.
    Independente de valor ou opinião própria sobre o seu condicionamento físico, a avaliação é importante e indispensável, para que os exercícios não tenham um efeito contrário, causando problemas ao invés de estarem associados a uma vida saudável.