01/11/2013

O Programa Em Boa Companhia desta semana (23), entrevistou a personal trainer Lyly Dalzotto, campo-larguense, formada em Educação Física, Pós-graduada em Gerontologia Biopsicossocial, com curso de Dança Senior, especializada em atividade física para a Melhor Idade, Pilates, treinamento funcional e ginástica. Atualmente trabalha com ginástica, spinning e musculação na Academia MC Sports Club, em Campo Largo.

Com muitas participações de ouvintes, Lyly conversou com a apresentadora Chris Minuzzo sobre a importância da atividade física para a saúde nas suas diferentes modalidades: ginástica, pilates, caminhada, spinning, hidroginástica e musculação. Lyly evidenciou o quanto a atividade física faz bem à saúde do corpo, ao equilíbrio e harmonia emocional. “A atividade física é um antídoto contra a depressão e um grande estímulo à nossa auto-estima. Mas é preciso sempre ser precedida de um alongamento, e, principalmente de uma avaliação médica. Uma simples caminhada provoca o gasto energético, desde que feita corretamente, com a roupa e o tênis certo, evitando, assim, qualquer lesão.”
Lyly Dalzotto explicou ainda aos ouvintes da Rádio Ágape sobre as diferentes modalidades de ginástica – Step, BodyPump, Jump, Circuito, e falou dos benefícios da hidroginástica para melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência muscular, especialmente para pessoas em fase de reabilitação, as que estão acima do peso ou com algum tipo de deficiência. Destacou também a importância do Pilates – um sistema de exercícios focados em melhorar a flexibilidade e força que promove a harmonia física para pessoas de todas as idades, e da tão procurada musculação, que tornou-se uma das mais conhecidas formas de exercício, praticada com objetivos distintos: aumento de força e de massa muscular, aumento de potência muscular, diminuição do peso corporal, do desempenho desportivo, da melhora na postura, saúde e qualidade de vida.

Pós-graduada em Gerontologia Biopsicossocial, Lyly se especializou em entender o processo do envelhecimento humano. “Gerontologia é a ciência que analisa o processo do envelhecimento em todos os aspectos, tais como biológicos, psicológicos e sociais, caracterizando uma área de análise multidisciplinar”, explica ela. “A atividade física na melhor idade é fundamental, e seus benefícios, incontáveis: vão desde a diminuição do risco de problemas cardíacos e do risco de hipertensão, bem como da diminuição do risco de problemas de colesterol e diabetes, até a melhoria na socialização e dos relacionamentos interpessoais, a melhoria da qualidade do sono, dos quadros de depressão e angústia e dos aspectos cognitivos - atenção, concentração e memória, fundamentais nesta faixa etária”, conclui Lyly.