22/01/2013

Fonte:G1.com

Uma pesquisa feita por uma equipe de reportagem da RPC TV em um supermercado de Curitiba mostrou que as frutas e vegetais são mais baratos no verão.

"O ideal não só no verão, mas em qualquer época do ano, é que seja consumido pelo menos três frutas por dia. Elas são ricas em água e, por isso, também ajudam na hidratação. O consumo de verduras também é importante, principalmente as que possuem cores fortes, que possuem grande propriedade de betacaroteno, que ajuda não só na imunidade, mas melhora o bronzeado", explica a nutricionista Magda Ramos. 

"No verão não tem desculpa para não consumir frutas e vegetais, os preços bem mais baratos do que qualquer outra estação do ano", completa a especialista.

Confira algumas receitas de sucos especiais para o verão.

Suco de couve com limão
Ingredientes
20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
1 folha de couve
1 copo (180 ml) de água

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.

Suco de couve com maçã e hortelã
Ingredientes
½ prato (sobremesa) de couve-manteiga
1 maçã vermelha
½ col. (sopa) de hortelã
1 copo (médio) de água
2 cubos de gelo

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Suco de couve com laranja
Ingredientes
2 Folhas de Couve Manteiga
2 Laranjas
1 Litro de água
Açucar ou adoçante

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.