VERSÃO IMPRESSA
anteriores
EM CAMPO LARGO 15º | 25º

Terça-feira | 20 de Outubro de 2020 17:20
Terça-feira | 20 de Outubro de 2020 17:20
VERSÃO IMPRESSA
EM CAMPO LARGO 15º | 25º

Batata Doce 06/06/2014


Por: Ana Lúcia

06/06/2014

Os principais benefícios da batata doce são fornecer energia com carboidratos saudáveis. A batata doce é também importante para:
•ajudar a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
•emagrecer - diminui o apetite porque é rica em fibra;
•fortalecer o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.
A batata doce apresenta algumas diferenças com a batata comum.

A melhor maneira de obter todos os benefícios da batata doce na dieta é de forma cozida e com casca. É necessário cuidado com a preparação devendo se evitar fritar, pois a fritura vai aumentar a gordura na batata doce prejudicando a saúde.

Os benefícios da batata doce para a musculação são fornecer energia para o treino, auxiliar na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue de forma mais lenta. É importante dosar a quantidade de batata doce porque se for consumida em excesso e não se praticar atividade física a batata doce engorda.
 

3054 visitas






Sua Opinião





Últimas Notícias